睡眠障碍怎么办呢

我觉得睡眠障碍的发生,有性格的原因,有身体素质的原因,也有生活环境和社会因素的存在.当然一定的遗传因素,也是需要考虑的内容.一种疾病的发生,都是许多因素共同作用的结果,肯定不是某个方面的原因单独存在所引发的.不良的性格特征,平时考虑问题比较多,没有一个好的心态,人际关系比较的紧张,心理素质一般,身体素质也有待提高,这些因素,都是会多多少少影响到正常水平的.同时也需要预防其他精神障碍发生的可能.比如抑郁症和神经衰弱等疾病,就有睡眠障碍存在.因此,在必要的时候去精神病医院检查检查,确诊一下疾病的性质,也是可以的.同时在平时的生活和工作中,关注一下自己的心理健康,有意识地提高身体素质,树立整体的观念,使自己的整体状态更加符合社会生活和家庭生活的需要,我想自己的睡眠障碍问题会慢慢得到有效解决的.有耐心,有正确的方法,有一个长远的目标和规划,我想结果一定会比较理想的。