鼾症后怎么锻炼

引起睡眠打鼾的原因很多，不同的原因治疗方法也不一样，比如有些人出现睡眠打鼾，是由于上气道解剖结构的异常造成，上气道阻力增高，如果是由于鼻甲的肥大、扁桃体的肥大、腺样体的肥大或者是软腭的肥厚造成上气道的阻力增高出现打鼾，可以通过相应部位的手术来进行治疗

打鼾是因为鼻部的某些疾病，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，可引起鼻腔狭窄，造成气流堵塞引起打鼾。有的人体形的特点是不怎么胖，问题是有些局部的部位会出现胖的特征，比方说扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。

临床上鼾症可以分三种类型：一种是中枢性打鼾，是中枢神经病变引起的，这种类型不适于手术治疗；第二种是阻塞性，主要是鼻、咽、喉部位的狭窄，这种类型适于手术治疗，术后治疗效果良好；另一种是混合性，也就是前二种的混合存在。

鼾症初期主要症状：清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。肥胖，睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常者。与脊柱后侧凸、肌肉萎缩有关的膈肌或胸廓损害者。慢性阻塞性肺病伴有睡眠呼吸暂停者。

过敏性鼻炎首先如果过敏源明确需要尽量避免过敏源，如果实在不能避免的过敏源，或者过敏源种类比较多无法避免，可以到正规的医院应用药物治疗。如果用药效仍差，打喷嚏流清水样鼻涕和鼻痒症状仍明显，就可以临时口服加用激素治疗3-5天。如有明确单存花粉等致敏源可以应用鼻腔花粉阻滞剂治疗。

过敏性鼻炎的治疗是综合防治，包括避免接触过敏原、药物治疗、脱敏治疗、健康教育等。如能减少接触过敏原，控制环境因素，过敏性鼻炎的发生风险及严重程度可降低。过敏性鼻炎主要采用药物治疗，需根据具体病情制定规范的治疗方案。

过敏性鼻炎一般都是由过敏原导致的鼻炎病人出现的不适症状，每个病人的过敏源均有所不同，按照鼻炎进行分类，常年性鼻炎，是指每年症状持续在9个月以上，多为室内变应原，如尘螨或其粪便所致。季节性鼻炎，花粉所致者最常见，致病花粉的种类因时因地而异，一般在春季和/或秋季多见。

每天坚持用冷水清洗鼻腔、洗脸，刺激鼻腔内部增强抵抗能力，尽可能避开一切可疑或已明确的致敏原，包括一切致敏性吸入物对能引起过敏的食物不要吃，尤其是海鲜、鱼虾、牛奶等等，不要饮酒，吸烟。

过敏性鼻炎的治疗首先要回避过敏原，通过过敏原的检测，明确患者对某种东西过敏，从而避免跟过敏原接触。然后可以通过规律的用药，逐渐的减量，使症状能够得到控制而不出现。

过敏性鼻炎是患者鼻腔粘膜接触过敏原后产生过敏反应引起鼻痒打喷嚏流鼻涕等症状。如果明确过敏原是什么，有意避开，不接触过敏原就可以，如果无法避开，那只有药物控制症状，如果对冷空气过敏，建议注意保暖，必要时戴口罩，平时用冷水洗脸或鼻子，让鼻子慢慢适应，就可以，不行药物控制症状。