女人延缓必经可以吃高蛋白的食物,如瘦肉、鸡蛋、鲫鱼,牛奶。多吃一些补气血的食物,如大枣,枸杞,阿胶,桂圆。均衡饮食对身体改善都很重要,吃一些碱性的食物,如红豆、豆腐等。
多吃水果可以补充人体所需的各种维生素,如苹果,香蕉,梨。