怎么测试有没有得抑郁

睡眠会出问题，无法感受到快乐的感受，体重会变化。应去当地精神状态科的抑郁门诊作诊断，遵医嘱。必要时候服药，或接受心理咨询的帮助。这个如果接受系统的帮助，是会在1个月左右的时间感觉好起来的。

睡眠障碍导致的原因是情绪过于紧张，神经衰弱，脑部疾病，下丘脑紊乱，不规律的作息时间，嘈杂的生活环境，精神压力过大等。目前可采用药物治疗，或者中药治疗。

精神障碍可以吃水果的，没有任何的影响。多吃香蕉、苹果、红枣、龙眼等新鲜水果，对改善睡眠有很好的效果，也可以多吃槟榔，有利于抑制或缓解精神障碍的症状。

从心理、社会、生物三个方面综合预防，早期可以表现为性格改变，学习工作质量下降，失眠，情绪不稳等症状，发现时不能忽视，要积极的进行心理辅导。

治疗抑郁症需要各种方法联合治疗。治疗的主要方法是药物治疗。药物治疗是治疗抑郁症的基础。以及心理治疗，心理辅导等对抑郁症的改善有较好的辅助作用。最后还需要生物反馈、经颅磁刺激等仪器治疗。

有可能出现了厌食症的状况，这是指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍。初期的症状就是对食物没有欲望，本身对食物没有饥饿感和饥渴感，始终处于不饿的状态。

应该要保持一个乐观的心态，应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人在用药不该有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心，在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如果情况严重，就要用药治疗，来远离疾病。

抑郁症主要是以情感反应的低落为主要的表现，并且伴有一些兴趣的缺乏，乐趣的丧失的表现的。都是可能影响的。但是的话，这个也是有严格的症状标准的了，还要看看持续的时间，以及引起的原因，同时要注意一些思维等方面的了，这个才能判断的了。

抑郁症属于情感性疾病，不易治疗且容易复发。平时多注意心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动等。

药物辅助心理治疗，到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解情绪。多运动多放松，尽量减少独处的时间。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。