腹直肌会在分娩后一年内恢复正常状态。注意尽量不做单关节或负重大的动作。还要注意运动应在饭后1小时以后再进行,运动中要注意补充水分,运动时不能憋尿。
如果运动中出现出血增多,要立即停下来休息,可以在恶露排尽后再运动。