如何避免精神障碍

治疗抑郁症需要各种方法联合治疗。治疗的主要方法是药物治疗。药物治疗是治疗抑郁症的基础。以及心理治疗，心理辅导等对抑郁症的改善有较好的辅助作用。最后还需要生物反馈、经颅磁刺激等仪器治疗。

有可能出现了厌食症的状况，这是指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍。初期的症状就是对食物没有欲望，本身对食物没有饥饿感和饥渴感，始终处于不饿的状态。

应该要保持一个乐观的心态，应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人在用药不该有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心，在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如果情况严重，就要用药治疗，来远离疾病。

抑郁症主要是以情感反应的低落为主要的表现，并且伴有一些兴趣的缺乏，乐趣的丧失的表现的。都是可能影响的。但是的话，这个也是有严格的症状标准的了，还要看看持续的时间，以及引起的原因，同时要注意一些思维等方面的了，这个才能判断的了。

抑郁症属于情感性疾病，不易治疗且容易复发。平时多注意心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动等。

药物辅助心理治疗，到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解情绪。多运动多放松，尽量减少独处的时间。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。

睡眠放空大脑，白天尽可能地转移注意力，不去关注那么焦虑的事情，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前主要是药物辅助心理治疗，可以到精神卫生专业机构咨询诊治。

失眠多梦，记忆力下降，应该去医院排除一下脑部方面的疾病或器质性病变，平常可以使用一些安神助眠的药物进行缓解，平常应该白天有适量的运动，晚上睡觉之前可以做一些呼吸练习和冥想，睡觉时候喝杯热牛奶是有助于缓解睡眠质量不好。

焦虑症病人要注意自己的营养补充，因为大多时候都是在焦虑不安中度过，会消耗很大的能量，所以，食用一些比较高蛋白的营养食品。研究发现富含维生素B的食物能够有效的缓解人的焦虑情绪。

心里指导：物理疗法可以用来减轻抑郁症状，而药物则可以通过治疗抑郁症的相关药物进行治疗。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合进行心理治疗。