可以多吃木瓜、香蕉等水果。绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜。红薯。喝酸奶。干脆吃坏肚子。也可以多做运动,减少坐着的时间,跑跑步。
可以吃去去火的药物。生活习惯方面:养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。心理方面:保持情绪平稳。