在哺乳期便秘的话,首先应该调整情绪,保持心情的愉悦,因为如果精神压力过大的话会导致您肠道菌群紊乱的。排便更加不通畅,然后可以适当的补充一些益生菌来调节肠道菌群平衡,早上起来空腹的时候喝两大杯蜂蜜水润肠通便。