轻微强迫症的最佳治疗方法

强迫症饮食吃燕麦有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，所以有助于强迫症病人心情平静、远离愤怒。

强迫症多吃以下食物，可以有效改善强迫症。菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中；香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。

判断是否是抑郁症，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。如果突然出现的话少，独处，闷闷不乐，甚至出现唉声叹气，对什么也没有兴趣的话，就要考虑是存在抑郁症的问题的，建议及时就近到当地的精神心理科进一步诊治。

你需要注意：避免含咖啡因食品，避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。多吃蔬菜饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。

你焦虑症比较轻，可以从心理上来改变。你可以多与朋友家人交流沟通，有时间多参加社交活动。可以在朋友的陪伴下去户外或者旅游放松心情，另外可以多听歌，来缓解心情，多看看大自然放松心态。

内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言，爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭，才是抑郁症的高发人群。

恐惧症想要减轻疼痛，是能够好好的放松一下自己，然后就是说目光恐惧的话，主要就是因为心理方面的问题所致的。平时还是需要多去与别人沟通交流。勿求过高，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看。

可以遵医嘱使用相关药物治理，平时需要调整好自己的状态，需要放松自己，建立积极乐观的心态，人格分裂可能环境多种因素共同作用的结果，可以进行心理疗法和药物疗法相结合进行调理。

可以直接做跑步的运动，然后到医院，鼻科检查，明确诊断，然后使用低温等离子消融治疗，促进鼻腔通畅，便可改善鼻腔通畅，另外避免进食辛辣刺激性食物，增强体质，预防感冒，适当加强体育锻炼促进恢复。

可以通过以下方面来检测：对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为，知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为害怕自己无法逃脱。