骨质疏松要忌食很多食物,特别是盐、糖,动物蛋白,咖啡、酒、茶等等这类食物要尽量少吃,否则,容易导致大量钙质的排出,影响到自己的身体健康。
还要适当补钙,合理膳食营养,多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。