失眠引起的原因

首先是增加自信，自信是治疗神经性焦虑症的必要前提。然后是自我反省，有些焦虑是由于病人对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，潜伏于无意识之中，因而你不知道是为什么会发生焦虑的情绪，所以你必须要反省，把潜意识中的苦难说出来，必要时找个方式发泄出来。最后是自我催眠，焦虑病人多有睡眠障碍，很难入睡或者是突然梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

神经紊乱主要表现为情绪不稳定，烦躁焦虑，常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，情况严重还会出现其他的泛化反应。平时要多和家人沟通交流，出现一些想法的时候要及时的交流，这样能更有助于改善自己的情况。

你可以到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗，也可以做做心理治疗，系统脱敏疗法对恐惧症有一定疗效。注意休息，不要劳累，调畅心情，不要生气。

没有特别的食物，可以多吃水果青菜，少吃易上火的食物，也少吃辣椒等一般主要还是考虑使用药物的治疗，才能帮助你改善的了。至于食物的问题，其实对这个疾病的影响是不大的了，所以的话，食物不需要刻意的注意，不要喝酒就是可以的了，主要的还是看病情，使用抗精神病的药物，才能帮助你解决问题的了。

恐惧症，是对特殊情景或事物，过度的不合理的，担心与害怕，明明知道有些担心和害怕事不合理，但是无法控制。这就需要治疗，因为会严重的影响生活和工作。到正规的医院进行咨询，只要调整心态减轻心理压力，保证充足的睡眠时间，必要时可用药物治疗和心理治疗。

精神分裂会引起睡眠障碍：为精神分裂症最常出现的征兆，可表现为入睡困难、多梦、早醒等，如躺在床上胡思乱想而辗转难眠、易惊醒、睡觉时间减少等。情绪不稳：在病情相对稳定一段时间后，情绪起伏再次变大，如常因一件小事而大发雷霆、忧虑或抑郁、对外界反应迟钝、轻易与家人或邻居产生矛盾等。

焦虑是常见的心理病，平时不要给自己压力太大，遇到事情进行身体放松可以通过深呼吸，平常心对待。平时吃饭要以清淡为主，多喝温水，多运动，多吃水果蔬菜，不要辛辣刺激。

产后抑郁可能是由于心理因素引起的，妊娠后期，孕妈们体内的内分泌会产生变化。像雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺激素等等，会有不同程度的增高，在这个时候，孕妈们会有非常幸福愉悦的感觉。但是在生完宝宝之后，孕妈们体内的这些激素会迅速的下降，会产生不同程度的抑郁症状。还有睡眠不佳，来自家人的压力，不良的情绪也会引起产后抑郁，还有可能经济方面的原因引起的。

躁郁症治疗当地的三甲医院进行治疗。狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症，简称躁郁症，经常感到极度无助，对家庭和工作均丧失兴趣，不闻不问，但有时情绪却又突然高涨，令人无所适从，病发成因多数是沉重生活压力和滥用药物所致。

抑郁症引起的原因有多种，社会环境，心理，身体，以及饮食方面都可引起抑郁症。如果是轻微的抑郁症，可以通过日常及饮食，帮助调理，平日适当的培养兴趣爱好，多参与一些社会活动，不熬夜，保证充足的睡眠，不暴饮暴食。