首先是增加自信,自信是治疗神经性焦虑症的必要前提。然后是自我反省,有些焦虑是由于病人对某些情绪体验或者是欲望进行压抑,潜伏于无意识之中,因而你不知道是为什么会发生焦虑的情绪,所以你必须要反省,把潜意识中的苦难说出来,必要时找个方式发泄出来。
最后是自我催眠,焦虑病人多有睡眠障碍,很难入睡或者是突然梦中惊醒,此时你可以进行自我暗示催眠。