失眠多久能治好是因人而异的。平时要注重日常调理,养成良好的生活习惯,饮食清淡,营养均衡,适量运动,增加身体锻炼,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。
睡前可以洗个热水澡或用热水泡脚,喝杯热牛奶,都有助于睡眠。