平时多注意皮肤防晒,外出的时候不要让皮肤直接暴露在阳光下,尽量不在紫外线太强的地方久待。饮食上可以多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,肉(牛、兔、猪瘦肉、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品、菜(新鲜蔬菜、萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤贝壳类食物。