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患者提问
腰肌劳损怎么康复训练
我想问一下得一腰肌劳损之后,在平时生活中应该怎么恢复锻炼呢?
提问时间:2020-05-05 13:32
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
腰肌劳损的病人要经常进行按摩,推拿针灸治疗效果很好,要注意锻炼腰背部的肌肉,如小飞燕动作,或五点支撑法,跑步打球,游泳都是很好的运动,但是一定不能太劳累。
避免重体力活,适当的休息,注意腰腹部的保暖。
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