把自己双手手掌互相摩擦搓热,由下而上推摸下腹的部位,还有大腿内侧也用同样的方法来按摩,当然,要准备一个热水袋,用热水袋来使得自己的双手预热,待按摩完以后就直接用热水袋隔着衣服也是由下往上敷热,这样对于子宫的血液循环也是很有帮助的。