刚有了宝宝不适应很正常,但是月子里尽量要休息好,白天不要睡太多,和朋友聊聊天,听听自己喜欢的音乐,把心情放松下来,晚上睡觉前喝杯纯牛奶可以帮助睡眠,经常失眠的话,很容易得抑郁症,晚上烫烫脚,让老公给做做按摩舒缓一下,慢慢调整,出月子就好了。