恐惧症用什么能缓解

注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素。

不吃羊肉。羊肉发性，羊肉好吃应适可而止羊肉甘温大热，过多食用会促使一些病灶发展，加重病情。常常导致口舌侵蚀、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛。肿瘤的患者避免使用。

主要是患者对于社会的不能适应，以及对事物的承受能力差，还有多种精神障碍共享遗传易感基因。脑结构和脑功能因素脑的机构和功能与精神障碍相关，但具体机制仍在研究中。

精神的状态病只是一个总称，要看看到底是什么类型的精神的状态疾病的，这样才能帮助判断的了，另外的话，目前的情况很多的精神的状态疾病，都是治不良的，要考虑长期的使用药物治疗控制，而且的话，经过了坚持服药的治疗，有些有病的人是可以和很正常人一样的生活上班的，是不会有什么影响的了。

躁郁症的症状有睡眠习惯改变、离群索居、极端悲观、做事虎头蛇尾、慢性亢奋、突然发怒、缺乏克制力，尤其对性行为。躁郁症是一种周期性情绪过度高昂或低落的疾病。这种情绪波动因起伏较正常人大，持续时间亦长，且会影响一个人的社会生活与生理功能。

同时配合心理治疗从本质上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到效果。社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。病人对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

失眠的话，可能是因为精神压力过大或者是心里因素还有环境因素导致的，我建议是能够学会自我解压，并且的话，找到一种适合自己释放情绪的方式，可以去做一些刺激性的运动比如蹦极跳伞，或者说可以做一些简单的跑步或是爬山，呐喊，现在睡前的话，尽可能的使自己的身心达到一个最放松的状态，然后的话可以泡个热水澡或者是喝杯牛奶，这些都有助于睡眠。

能，就是考虑使用心境稳定剂的了，才能帮助的了。而且的话，要注意系统的治疗的了。双相情感障碍（又称钟摆病），属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。研究发现，躁狂发作前往往有轻微和短暂的抑郁发作，所以大部分学者认为躁狂发作就是双相障碍。

难以入睡或睡眠过多，行为离奇、孤僻离群，大多不暴露自己的病态想法，自乐自笑，周围人无法了解其内心的喜怒哀乐。与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，喜欢独处、自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡、敏感多疑等。

疾病恐惧症大多是由于心理因素引起的。恐惧症的症状表现：身体症状冒汗、颤抖、忽冷忽热、心跳加速、呼吸困难、胸口翳闷或作痛、手脚麻痹或无知觉、作闷作呕或胃部不适、头昏眼花或昏倒。如果担心可以去相关的神经科去做一下检查。