人格分裂如何缓解痛苦

植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。情绪不稳，烦燥焦虑，电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌、爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

这个是精神分裂症的表现，精神分裂症是会有妄想的表现的，精神分裂症的发生和脑内五羟色胺受体功能亢进是有关系的，一般遗传或者是精神刺激容易诱发。个性特征方面，比如胆小，敏感多疑，怯懦。没有安全感。长期的负面情绪的累积。重大事件的刺激等。

这个没有好的办法，只有通过心理治疗才能痊愈，你在这里问也问不出什么，只有通过对话心理医生，对你才最有帮助。温馨提示，不要觉得看心理医生有什么丢人的，只是目前中国这样罢了，治好病才是关键。

早期症状有耳闻人语，猜疑。思维混乱。言语文字难以理解，情绪不稳定、欣快、忧愁、烦燥、兴奋、悲伤、紧张、恐怖，平淡，呆滞，健忘，冲动，睡眠障碍，饮食紊乱，性欲异常，闭门不出，不修边幅，行为退缩，孤独不群，不能有效工作学习，生活不能自理，人际关系紧张，不承认自已有病，拒绝看病和治疗等。

早期精神紊乱怎样治疗首先改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻；培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。自我调整心态、放松精神。要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于适合状态。在配合药物治疗。

早期焦虑心理长期处于一个无法放松的状态，可以通过自己的自身调节来至于几乎不用吃药。对自己充满信心。面对一些能让自己产生焦虑的事情的时候。要充满自信，面对各种的困难相信自己可以克服。其次建议参加一些户外运动，缓解自己的心理压力。放松自己的心情。

在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3，心里默想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

预防精神分裂方法是保障良好的睡眠时间和睡眠质量。因为精分症的主要病因是严重的睡眠持续不好或睡眠不足大脑过度疲劳引起的大脑功能紊乱，因此，睡眠障碍是精分症的最大祸首。

忧郁症应该保持好的精神状态：焦虑、紧张均可激发忧郁症，所以要放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来；分散精力：多和人交流，尽量找些事情干，一来锻炼了身体，二来分散了注意力。

抑郁症是精神卫生专科疾病，病理性症状依靠个人努力难以改善，到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗。大蒜是抑郁症病人应常常摄入的一种食物，因大蒜中所含的大蒜素可以有效缓解病人的疲倦感和焦虑不安情绪，抑制暴躁易怒的情绪，对于维持机体平和心态有很好的辅助作用。