睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病因素复杂,主要与遗传因素相关。目前主要是药物辅助心理治疗,建议到精神状态卫生专业机构咨询诊治,精神状态科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不佳情绪,促进睡眠。
睡前可以饮用一杯牛奶,提高睡眠质量。缓解身体不舒服。