交恐惧又叫社交焦虑障碍,分为两种类型,即广泛性焦虑障碍和非广泛性焦虑障碍。前者可使用抗焦虑药物治疗,后者可以通过行为暴露疗法达到改善症状的目的。
平时可以多与朋友家人出去走动一下,慢慢放开,一定要保持正常的生活作息饮食的话要多注意清淡,一些有任何不开心的事情要说出来。
希望以上回答可以帮助到你。