因为年龄的关系,对于钙质的吸收降低,所以你可以适当补充钙质,同时平时饮食多吃一些含有钙质较多的海产品,同时避免剧烈运动,注意腿部保暖。
也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时睡觉腿部保暖做好。