忧郁症难受怎么办

抑郁症发病原因有遗传因素、生物化学因素、性格因素、环境因素和应激等。不管是由于几种原因而导致的抑郁症，我们都应该正确认识和了解，积极的认识对待疾病，好的心态疾病就会远离我们。真正的了解抑郁症的病因，我们就可以做到更准确更妥善的预防，防微杜渐，让疾病远离，让健康靠近。

遗传因素双生子研究发现同卵双生子比异卵双生子出现恐怖症同病的现象多一些，提示遗传因素可能与发病有关。素质因素病人在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。

要信医不信巫。在偏僻落后地区还有人对精神病这种现象疑神弄鬼，结果加重了病情，耽误了治病。世界上无神无鬼，只不过是病人失去了理智，只有用药才能治病；谨慎选择治疗方法和就医单位，很多病人家属治病心切，到处求医问药，结果倾家荡产也没治好病。

要先到医院向医生讲明病人的病情，加强其治疗的措施。多关心病人，帮助其树立乐观主义精神，增强战胜疾病的信心关心和同情病人，鼓励病人倾诉内心的痛苦，使之感到自己的亲人了解他或分担他的痛苦。

厌学症其实和抑郁症是不一样的，但是厌学症时间久了，也有可能会让孩子出现抑郁的现象。如果孩子出现厌学症，平常的时候各方面都是比较好的，只是提起来上学的时候，孩子就会表现出来一些不耐烦，或者是根本就不想去学校。而抑郁症大部分是心理受到了伤害和刺激，一般是需要做心理治疗的，比如会出现，不爱吃饭，情绪持续低落，没有精神，对任何事物都没兴趣。具体可以根据孩子的反应，多多交流，从来更好的判断。

心理障碍的早期病人是可以通过自然疗法、心理的自我调节，及时疏导不良情绪，进行一些放松训练缓解症状的。如果确诊为心理障碍疾病，症状较为严重，无法通过自我调节得到缓解，需要进行药物治疗，可有效缓解病情。

现在的经济快速发展，人们承受的压力越来越大，有的人由于性格内向，不会及时排解不良情绪，时间长了，就容易患上躁狂抑郁症，本病是一种以情感的异常高涨或低落为特征的精神障碍性疾病。

睡前要保持大脑平静，避免紧张或兴奋，应在安静的环境下入睡，避免嘈杂，失眠可以结合中药材改善，中药材能加深睡眠深度，缓解大脑紧张。养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

失眠可以通过晚上不要总熬夜，尽早的进行睡眠。睡前不要喝带有刺激性质的饮料以免对入眠产生一定的负面影响。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，可以进行失眠的修复。

神经症是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍。神经症分为多种亚型，尽管各亚型存在各自不同的病因、发病机理、临床表现、治疗反应及病程与预后。但多年的研究发现，神经症性障碍仍有不少共同之处。