经常便秘的话,容易导致毒素排不出来,容易引起长痘,能引起上火等。每天要多喝水,多吃水果蔬菜。每天喝200毫升酸奶。
坚持运动。做腹部按摩,促进肠蠕动。不要饮酒不要饮食辛辣刺激性。可以口服调理肠胃的药品调理肠道功能。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。