腰肌劳损怎样调理

脚踝韧带损伤，需要休息三个月，用一些活血化瘀的药物进行治疗或者使用活血化瘀的药物进行烫洗，也可以进行针灸理疗，磁疗、超短波疗法等效果比较好，注意休息避免过度劳累和剧烈活动。

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。建议到医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，不要盲目用药。

骨质疏松吃供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等，供给充足的维生素，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果补。

肩周炎需要看骨科，对肩周炎目前主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

孕期坐骨神经痛原因是孕妇内分泌激素发生生理性变化，使关节、韧带松弛，为分娩做好准备，无形中使腰部的稳定性减弱。还有就是胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，并且这种负担持续存在,直到分娩。在此基础上，如果再有腰椎间的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起水肿、充血，产生坐骨神经刺激症坐骨神经痛。

椎间盘突出是较为常见的疾患之一。是因为腰椎间盘各部分。尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

孕期坐骨神经痛是缺钙。怀孕期间由于身体需要大量的营养，可能会导致缺钙的现象，造成坐骨神经痛，多吃一些补钙的食物，如豆类和豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

胸锁韧带损伤可以选择手法治疗。用单或双拇指沿纵轴从上至下复贴，拨正离位的肌筋。复贴手法4～5次后，被动左、右旋转1次头部，再用拇指置于伤处，轻度向前顶压5—6秒钟。顶压时一手托住患者下巴，以免低头，然后再用复贴手法上下走行2次。同时用1号外用洗药6次，肿胀痒痛者可口服活血止痛药物。2周内少低头，不用高枕。

腰椎体滑脱需要诊断滑脱的严重程度。腰椎滑脱分为三度，一度不是很严重，只是疼痛，麻木等。还需要结合个体的症状，看是否有腰背疼痛、下肢疼痛麻木无力、大小便功能障碍、间接性脱型等症状。

腰椎管狭窄症轻型及早期病例以非手术疗法为主，无效者则需行手术椎管减压/+固定融合术。传统的非手术疗法主要包括腹肌锻炼；腰部保护；对症处理：理疗推拿按摩、药物外敷等。药物治疗；硬膜外封闭术；手术治疗：经非手术治疗无效者；出现明显的神经根症状；对于继发性腰椎椎管狭窄，进行性加重的腰椎滑脱及伴有腰椎侧凸或后凸者，已伴有相应的临床症状和体征。