速看 贫血的原因有几种因素
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl可以认为有贫血.黑豆:中国古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好如果是在产后建议用黑豆煮乌骨鸡 胡萝卜:含有很高的维生素B,C同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益 面筋:这是种民间食品一般的素食馆,卤味摊都有供应面筋的铁质含量相当丰富而补血必须先补铁 金针菜:金针菜含铁数量最大比大家熟悉的菠菜高了20倍铁质含量丰富同时金针菜还含有丰富的维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素 龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉任何一家超市都有售龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A,B和葡萄糖,蔗糖等补血的同时还能治疗健忘,心悸,神经衰弱和失眠症龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物 萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜它所含的维生素B极为丰富铁质含量很高所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 黑糖:黑糖是一种未经提练的纯糖含有丰富的钙铁核黄素,尼克酸及锰,锌,镁等微量元素是补血的佳品 红枣:它含维生素PP有健全人体毛细血管的重要作用能防治心血管疾病和高血压红枣,浮小麦甘草煎服对血小板减少性紫癜和神经衰弱具有调补作用 猪肝:猪肝含有丰富的铁质和维生素A对缺铁性贫血的治疗很有帮助 花生:花生的一层红皮对血小板减少的病人很有帮助另外花生本身也是很好的补血佳品