吃鱼太多会影响到维生素E、C等的吸收,而维生素E、C是很好的抗氧化剂,有增加眼部血管弹性和能透性的作用,并有预防自由基对眼组织伤害的作用。
食鱼应适可而止,从保护眼睛健康角度看,可以是每周食鱼一至两次,吃多了就不再起积极作用