湿气重的调理方法主要有勤运动,运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外;饮食清淡适量,避免肥甘厚味、辛辣、油腻、寒冷的食物;
避免过于甘甜的食物,因为过度的甜食会影响脾胃的运化功能;避开湿气的环境。