精神紊乱怎么自我治疗

社交恐慌原因是遗传因素，社交恐惧症也具有遗传性，如果自己的父母有社交恐惧症，那么自己被遗传的几率还是非常高的。其次还有心理因素，环境因素，其实最主要的关系是因为心理原因，心里害怕不敢跟身边的人将接触，胆小怕事，性格，处于内向，从而导致自己出现社交恐惧症。

如果突然得精神病还是比较少见的，绝大部分的精神疾病，都有长时间的疾病发展过程，而这段时间被家里人发现的情况是很少的精神疾病的原因有遗传，也有某些矛盾、危机、紧张和创伤可能会导致精神疾病，比如一个人长期处于高强度的工作中，压力比较大。

人格障碍是一种以观念、外貌和行为奇特以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的人格障碍。这类人一般较孤独、沉默、隐匿，不爱人际交往，不合群。两者并不是同一种概念。

人格分裂症是一个医学上的名词，是指性格的多重性，即是我们平常所说的双重人格。主要是心理治疗、精神治疗，去专业的医疗机构治疗可能会有效果。治疗上要修复基因，综合调理；激活细胞，全面营养，消除精神压力；改善睡眠，提高大脑记忆力，保障大脑中枢神经的稳定。

人格分裂症其实是属于精神分裂的一类，需要精神科治疗，通过宣泄，把主体人格“诱导回来，让其对原先无法接受的愤怒、不满、冲动等承担责任，并用更为建设性的办法处理它们。由于诱导主体人格的过程也是发泄后继人格的过程，因此置于两者之间的隔墙便会自动解体，两者的交流得以实现。这样有利于更快使病情好转，平时听听轻音乐，多吃水果，注意休息。

强迫症作为一种精神疾病，其治疗无疑是需要很多的心思的，心理有疾病自我的调控是非常重要的，第一，自我治疗，第二，心理治疗还要要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

强迫症应该去正规医院精神科或专业的精神病医院治疗。首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑，对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度，一定要顺其自然，这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。

你应该自我调整，已经过去了，就让往事随风而过吧！过好现在的生活就可以了。不要有那种惧怕的心理，越是这样你就会越怕他，要为自己建立坚强的自信心。要勇敢，相信你会坚强的走出阴影。

狂躁症可以采用心理治疗来恢复正常。躁狂症多属于情感性变，该类疾病的病人都是心理出现问题所致，因此对于躁狂症病人的护理工作要注意做好，尤其是要注意促使病人保持心情愉快，避免激怒病人。

恐惧症初期症状有，对某些个体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称，明知别人在同样情境下不会感到危险或威胁，但不能减轻其恐惧的体验和焦虑的心情。发作时伴有自主神经症状，如头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等，知道恐惧是过分、不合理、不必要的，但无法控制。