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患者提问
吃什么能治疗睡眠障碍
我的表妹是大学生,犹豫近期学习比较紧导致了睡眠障碍,想问下吃什么能治呢?
提问时间:2020-05-20 18:33
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
可以喝杯热牛奶,牛奶里面含有丰富的氨基酸和钙,有安神的作用。摄入营养均衡全面,多吃蔬菜水果,多吃谷类食物,五谷杂粮。
可以吃龙眼肉,有助于入睡,改善睡眠环境。也能吃苹果等。
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