失眠吃什么有助恢复

试着多吃增加食欲的食物，多吃蔬菜瓜果，试着先从喝水开始，比如可以尝试下喝粥，吃碗汤面或者喝点酸奶、豆浆等。慢慢培养胃肠，只要坚持一段，胃肠知道什么时候会有食物进来，就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了，可以增加食量直到正常状态。

神经管能症通常与不良的社会心理因素有关，不健康的素质和人格特性常构成发病的基础。症状复杂多样，其典型体验是感到不能控制的自认为应该加以控制的心理活动，如焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼、自认毫无意义的胡思乱想、强迫观念等。

神经官能症又称神经症或精神神经症，是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础，病程大多持续迁延或呈发作性。

神经官能症属于心因性疾病，应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。应该在医师的指导下进行循序渐进地对症治疗，消除病因，增强体质，促进康复。治疗需要几个疗程的话，要因人而异，病情的不同康复的时间也不一样。

神经官能症，精神治疗为主，平时除了使用一些安神的，还有一些治疗的药物，主要还是要注意好自己的心态问题，特别是注意睡眠，心态，饮食，还有情绪。多吃一点蔬菜和水果。

人格分裂是大脑功能紊乱引起的一组症状表现，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。人格分裂不能仅仅从外在症状上入手，这样是不科学的，因为人格分裂的症状与很多的精神方面的疾病有类似的地方。

人格分裂的症状特征有奇怪的、反常的或特殊的行为或外貌，如服饰奇特、不修边幅、行为不合时宜、习惯或目的不明确。言语怪异，如离题、用词不要、繁简失当、表达意见不清，并非文化程度或智能障碍等因素所引起。不寻常的知觉体验。

轻度恐惧症治疗起来并不困难，不过需要多久恢复就不好界定了，这个更多是需要自己的调节，可以有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活正常规律化要重要，起居有规律，按时吃饭。

强迫症在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，病人自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至非常痛苦，却无法摆脱，有强迫性人格的人要努力改正自己墨守成规、注重细节、力求准确、苛求完美等特征，当然，这不是一件容易的事。

目前焦虑症形成的原因精神的紧张，工作紧张，经常的劳累熬夜。还有就是因为某一件事情引起的过度的紧张，恐惧，害怕形成的焦虑症。有焦虑情绪的话，平时要多注意休息，精神压力不要太大。