腰肌劳损主要是由于长期的劳累造成的慢性损伤,也有的是由于脊柱变形导致,可以通过按摩和针灸以及刮痧拔罐的方法进行治疗。
平时可以吃黑色食物有补肾的作用,要适当锻炼身体,多注意休息,不要过度劳累,平卧硬板床休息,少吃辛辣刺激油腻食物。
同时要保持平常心态,利于身体复原。