不孕不育怎么锻炼好

不孕不育要去正规的综合三甲医院检查和治疗是比较好的。建议，注意休息和保暖，避免劳累，平时要多喝热水，多吃蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激性的食物，保持良好的心情和充足的睡眠，要注意个人卫生。

女性不孕症的一般症状包括，白带异常、月经紊乱、长期间歇性下腹疼痛或腰痛、女性痛经、哺乳期乳汁外溢、乳房肿胀、月经腹泻、水肿、发热、面部痤疮、情绪低落和易怒，往往由内分泌紊乱或黄体机能不全引起。建议：不孕的原因有很多。关键是找出这种疾病的病因。

遗传因素：通过对家族史的仔细分析，家族性卵巢衰老的发病率在不同的人群中报道分别为4%～31%，可见遗传因素在卵巢衰老中占主要地位。X染色体的异常一直被公认为是引起卵巢衰老的主要病因，随着分子生物学的进展，研究者们在常染色体上也发现了越来越多的与卵巢衰老相关的候选基因。

子宫肌瘤的常见分类，子宫肌瘤有三种粘膜下肌瘤，壁内肌瘤生长到子宫腔，在子宫腔内突出，与粘膜层直接接触。这个肿瘤可以逐渐增加子宫腔的变形，而且常常是ti与子宫相连，如果长的话，可以阻断子宫颈或是从阴道中出来。平滑肌肌瘤位于肌肉壁，周围有肌肉层。当它第一次出现时，它大多是这样的肌瘤。

盆腔脓肿宜吃，西瓜，属于寒凉性的食物，对于彭强脓肿等热性疾病具有很好的辅助消炎去火的作用。冬瓜，属于利尿性的食物，可增加炎症性的体湿的排出，从而可增加组织的免疫功能，减少感染性症状的加重。禁吃，蛋黄，属于厚味的食物，由于蛋黄内含有丰富胆固醇，故不利于感染性疾病的治疗，应该避免食用。

导致女性闭经性不孕主要是因为卵巢存在疾病，比如因手术、放疗、炎症或肿瘤等原因破坏了卵巢从而引起闭经，此外也有可能是原发性闭经，比如先天性无卵巢或发育不良导致的。

单纯性外阴炎主要是不注意外阴卫生引起的对单纯性外阴炎的治疗。首先要维持外阴清洁干燥不搔抓外阴不穿化纤内裤，所以建议找出引起外阴炎的发病的原因对症下药。不要吃过于刺激的食物。

检查不孕时女性应当挂妇科，检查女性是否有不孕现象的项目是比较多的，需要对女性输卵管通畅程度进行检查，还需要对女性的子宫状况进行检查，并且还应当了解女性的卵子发育状况，引起女性出现不孕不育症的疾病比较多。

对单纯性外阴炎的治疗首先要保持外阴清洁干燥，不搔抓外阴不穿化纤内裤；同时积极治疗可能引起外阴炎的疾病，做个常规化验检查清楚是否存在炎症感染引起，目前来说检查清楚之后可以积极对症抗炎治疗。

盆腔粘连要多喝水，多吃水果蔬菜，如玉米，大豆，鸡蛋，青菜等，注意劳逸结合，防止过度疲劳，日常生活多饮水，多排尿，保持大小便通畅，保持良好心情，培养兴趣爱好，树立坚定的信心，消除焦虑情绪。