长期的坚持运动,只有运动,才能控制体重,另外也要注意饮食结构,不要加餐,不要吃一些热量过大的食物,要注意不要暴饮暴食。
早餐不可免。有些肥胖者想限制体重,就从省去早餐入手,这样不仅不会使血脂降低,而且会提高胆结石的发病率,是不可取的。
应该从晚餐上想办法,降低血脂,减轻肥胖。