椎间盘突出如何运动治疗

可能与局部活动过度关节韧带劳损有关系。也可能与腱鞘炎等疾病有关系。到正规骨科检查一下，可以做局部x光照相检查。核磁检查等。对症治疗，局部可以热敷烤电等物理治疗。要是局部封闭止痛，治疗生活中注意调养，注意手部卫生，多用热水，少接触冷水。

常见的症状是坐骨神经疼，大多数表现为一侧的臀部逐渐放射到大腿的后外侧、小腿外侧、足背或足底以及脚趾的神经通路上的疼痛。随着症状的加重，这些部位还会出现感觉障碍、麻木，甚至于有痛觉的过敏等。

女腰椎疼痛是有胸椎病或者盆腔炎的可能，可以到医院做腰椎ct检查及B超和妇科检查，排除一下腰椎疾病机，妇科疾病。平时注意个人卫生，保持会阴部清洁，勤换内裤。这期间注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

发生了腰椎间盘突出是保护要求大量运动的，大量运动的话有可能会使症状加重，同时也可能会导致腰背肌出现损伤，所以多卧床休息，而且要在饮食上可以多补充一些含钙物质丰富的食物，并且要保持良好的心态才是治疗的根本。定期复查，多休息。

椎体滑脱的病人手术治疗后要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物，要尽量避免油腻辛辣刺激性食物，可以适当的补充维生素和钙类。

通常是能吃腊肉的。腊肉一般是由带皮的五花肉制成的，味道醇香，肥而不腻，适当吃些有增强食欲、保护视力，强壮骨骼的作用，腰椎小关节紊乱的患者一般也是能吃的。

颈椎小关节紊乱是可以吃香蕉的，不必担心，不会阻碍病情恢复。可以吃些吃高蛋白高钙食物，如：鱼、鸡肉、狗肉等。应该适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿。

部分半月板切除术：适用于桶柄状破裂、纵行破裂或横行破裂。只切除撕裂的中央部分，留下较稳定的周围半月板袖或边缘，对胫股关节起明显的稳定作用。如果半月板的中央部破裂进入髁间窝，先横行切断中央部与周围部分在前面的连接，然后钳住中央部前端，拉向髁间窝中，在直视下切断中央部与半月板后角的连接。也可药物治疗。

坐骨神经痛需要明确病因，长期体力劳动者及中老年人常见于椎间盘突出。积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病。对症药物如双氯酚酸等。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

膝关节是人体最复杂的关节，损伤后需要整体的调节，通过保守治疗先帮助半月板边缘的肿胀消散，配合关节周边组织的放松，平时自己加强膝关节的功能锻炼，轻度的半月板损伤就可以逐步恢复。不要做甩腿、扭转关节的动作。