可以多吃点白色的食物,比如白色的扁豆,还有其他的五谷杂粮,这样对脾胃会有一个很好的调理作用。除了一些粥以外,还可多吃一些豆类或豆类制品,如黄豆有健脾益气作用,豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用。