睡眠障碍的人要控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。吸收了盐分过多的饮食后,血液中的Na与Cl的浓度也会上升,而夺去体内的水分导致尿量变多。
水分的摄取量也会增加,导致半夜必须起来上厕所,造成睡眠品质低下的结果。