含维生素多的食物也有很多,如:苹果,西瓜,西兰花,菠菜,肉类,蛋类,豆制品,干果类,动物肝脏,牛奶等,都能很好补充维生素。
其次还有胡萝卜、菠菜、油菜、韭菜、小白菜、空心菜、荠菜、辣椒、莴笋、豌豆苗及水果中的柿子等。