轻度睡眠障碍怎么治除根

轻度的焦虑症可以不吃药。因为可能伴随时间推移一些心理特征，这时候可以配合一个系统、规范的心理治疗。比如认知行为治疗，以及其他行为干预等等。来达到缓解焦虑的这个症状。而中重度的焦虑是需要通过药物或者心理辅导来治疗的。

强迫症在饮食上无特别的。强迫症主要是一种心理疾病。解释性心理治疗为治疗的手段之一。要冷静分析本人的人格特点和发病病因，包括有无产生强迫症的心理创伤。如能找出病因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的上班，培养生活中的爱好。

强迫症的治疗主要分为三方面：心理治疗，强迫症作为一种常见的心理疾病，在治疗的过程中，医生和家人要积极的倾听，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，药物治疗，可以使用抗抑郁药，缓解脑神经递质失衡。进行物理治疗可以选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。

强迫症的病因：焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与病人的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。

强迫症病人一般饮食就可以，但注意要清淡些，戒烟酒，少吃刺激性食物。可正常饮食。适宜的食物菠菜，香蕉，鸡蛋，燕麦，深海鱼等。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

强迫观念是以刻板形式反复进入意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向是没有现实意义的，不必要的或多余的；意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱，但又无能为力，因而感到十分苦恼。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是屈从于强迫观念、力求减轻内心焦虑的结果。

牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等。

难以入睡，夜不成眠：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。想睡睡不着，想醒醒不了，有的则是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，看电视的时候，靠在沙发上就睡着了，可真正往床上一躺，就又精神了，说什么也睡不着。

目前的情况和症状考虑，主要还是和植物神经错乱有一定关系的。和个人的情绪也是有一定关系的，所以建议可以及时采取药物进行调理，改善，目前的情况和症状多注意观察。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。

离人格的产生有些是因为未能满足正常的需要，对此应考虑需要的功能，不能轻率处置。治疗者的责任是帮助将后继的人格返回到它们最初的目标上来，以便转移后继人格与主体人格的对立立场。坚决不能操纵或离间主体人格和后继人格，因为这种策略通常会导致治疗的失败。