导致便秘的原因有很多,肠胃蠕动缓慢是主要原因。要想改善便秘就要着重于下面几个方面,
一、平时饮食多吃粗粮和粗纤维的食物;
二、及时补充水分,缺水也会造成上火,便秘;
三、每天早起一杯温的蜂蜜水,可以改善肠道环境;
四、多吃蔬菜水果;
五、养成良好的排便习惯,每天定时定点排便,养成生物钟。