多吃膳食纤维多的食物和补充维生素。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。
多喝柠檬汁和花茶,柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。含锌的食物要多吃。含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能,加速蛋白质合成及细胞再生,防御细菌感染,加速炎症消散,从而使痘痘好转。
所以,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。