社交恐慌吃什么补

良好的睡眠卫生习惯，中医睡胆经觉，属于理想的睡眠状况营造良好的睡眠环境，如良好的遮光条件、避免噪声刺激。睡前避免接触恐怖场景，避免看手机、平板电脑等，以免电子产品对于神经产生兴奋作用；保证良好睡眠质量，白天适度运动，避免饮酒，尤其在午后、晚间避免饮浓茶、含咖啡因的饮料。

遇到这个病，就要及时治疗，可以用行为疗法，常见的行为治疗方法包括了系统脱敏治疗，冲击治疗和暴露治疗。实际上冲击治疗和暴露治疗是系统脱敏治疗的一个变形，在临床上应用是比较多的。在治疗过程中首先和病人介绍所采用的方法，取得他们的信任和合作。然后让病人暴露在可能会引起不良情绪反映的情景当中，这样反复长期暴露在这个刺激当中以后，不良的情绪就会逐渐的消退，达到一个治疗的目的。

引起女性性冷淡的原因有好多种，精神因素，身体妇科慢性炎症，药物作用，避孕措施不当，过早的开始性生活，过度疲劳。还有嗜烟酒，生理周期等，这些都是引起性冷淡的原因。

日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；茶、糖、小米粥等，同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，应该粗细粮搭配。

常用方法有领悟、疏导等心理治疗、厌恶治疗。有人同时采用厌恶疗法与内隐致敏法治疗，并鼓励其正常的异性恋行为，取得较好效果。主动配合下，行为治疗可改变变态性行为。药物治疗男性性心理障碍仅起对症治疗或辅助精神治疗的作用。

制定工作计划要合理：该病病人每天制定工作计划时要适度。不能把预期的工作目标定得太高或太低，要充分地留有余地。这样的话，病人就能每天都可以顺利地完成任务，从而可减轻心理负担。

密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是因为人们会对密集物体发生本能的恐惧心理。遗传因素：恐惧症具有较高的家族聚集性；素质因素：病人的病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等；生理因素：恐惧症病人的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态；心理社会因素：首次发病时可有某种精神刺激因素。

是因为太劳累睡眠过深引起的，建议白天不要过于劳累，睡得不要太晚。就是梦游现象，不过不是很厉害那种。至于原因现在科学还解释不清楚。不过也不用太担心，不影响日常生活，随着年龄的增长可能就消失了。

躁郁症表现为不爱讲话，晚上容易失眠，不喜欢参加集体活动，总觉得自已比别人差，总觉得别人不愿搭理自已，这是躁郁症病人的轻度表现，如果自已想要改变现状的想法比较强烈，有可能通过自我控制让病情得以好转。

密集恐惧症可以服用抗焦虑药物，可以调理情绪，醒脑开窍。消除患者的焦虑紧张情绪，减轻警醒水平。抗焦虑治疗后成人单一恐惧症预后较好，在药物运用过程中，应多考虑患者的实际情况。