你好,根据你所描述的情况,你所具有的情况一般是由于性生活过频,劳累,熬夜等原因造成的可能性较大.建议可以口服锁阳固精丸,在饮食上可以多吃羊肉,牡蛎,山药等食物.减轻工作生活压力,避免劳累,避免熬夜,避免精神紧张,保持心情舒畅,保证规律的生活习惯,多参加体育锻炼和户外活动。