你好,根据你的描述做如下回答,更年期是中年进入老年阶段的过渡期.女性45~55岁左右,男性55~65岁左右为更年期.综合征初期可出现阵发性面部发红,盗汗,心悸,失眠,情绪烦躁不稳,易激惹以及疲倦乏力等症状.更年期用药需要根据每个人的情况而定,如果患者的身体表现出了相关症状,感觉比较痛苦的话,是应该正规用药治疗的.而如果只是更年期的正常反应,则不需要用药.更年期没有必要预防或延缓,平常心对待即可.多吃各种鱼类,多吃富有蛋白质的食物,多吃含多种维生素的食物多,吃大豆成品:如豆腐,豆腐脑,豆乳,豆腐干等,填补体内雌激素,以延缓更年期,减轻更年期症状.建议不要乱吃药,吃药会加重肝肾的负担.希望你满意。