焦虑症自我治疗有哪些

精神病是可以吃地瓜的。对饮食方面没有太大问题和要求，但要注意饮食的清淡，少吃一些辛辣刺激性食物。你应按照自己的体质有选择性地选用适合自己，爱吃的食物。

焦虑症的毛病跟性格，忧虑，压抑，刺激都有关，有的是遇事易担心紧张，长期压抑，就易患上焦虑症的毛病。可以到心理科选择合适的抗焦虑药物控制，平时多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过深呼吸，肌肉放松等缓解担心紧张焦虑。

焦虑的症状一般有坐立不安，失眠，严重情绪障碍，抑郁，入睡困难，考试焦虑。有恐慌的预感，终日心烦意乱、忧心忡忡，坐卧不宁等等一些。

抑郁症的治疗就是采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神，最后通过心理疏导来治疗。在抑郁症状出现后，伤患特别要注意坚持健康的生活规律。饮食上在保持营养丰富的同时，可适当使用一些能振奋精神状态的巧克力等甜食。

心理性尿频主要指的是心理因素所导致的尿频症状，主要指的是受到周围环境的影响，心情过度紧张，心理压力比较大，受到别人的责骂等。需要缓解自己的心理压力，必要的可以通过药物来进行调理。

失眠考虑可能为神经衰弱所导致，神经衰弱一般常见于长期工作或学习压力大、精神过于紧张、心情不舒畅等原因导致植物神经功能紊乱而引起，常见症状有精神不佳、疲劳乏力、头昏、注意力不集中、记忆力减退、易激惹、失眠、多梦等症状。建议生活中要养成早睡早起的习惯，清淡饮食，忌食油腻、刺激食物，避免喝浓茶、咖啡等具有兴奋性饮料。

引起焦虑症的原因有很多，主要有身体疾病或者生物功能障碍，还有应激事件发生过的情况，再有就是认知过程或思维方式不同，这些原因并不一定是相互冲突的，而是互补的。焦虑症会有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、尿急和运动性不安等情况出现。

双目有神，且心率加快，瞳孔轻度扩大和便秘等交感神经功能兴奋症状。发作极为严重时，呈重度兴奋状态，表现为活动紊乱而毫无目的或指向性，偏执型精神病的症状常伴攻击行为，也可出现意识障碍，错觉和幻觉及思维不连贯等症状，临床上称为谵妄性狂躁。

引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。神上受到了刺激还有就是家里人不理解总是对某个人打骂。在工作上经常受到同事的牌技和冷嘲热讽。这样就让人的情绪崩溃总是情绪低落。还有就是每个人的心理承受能力都是不一样的，有的人心理能力比较弱，就容易得抑郁症。

大人夏天厌食可以适当的补充锌，厌食有缺锌的这种表现，所以当缺锌时会影响味觉和食欲。病理因素所导致可以做具体的胃镜检查，检查是否有胃部的器质性病变，必要时使用药物来进行治疗。生理的因素所导致的注意放松心情，可以吃助消化的药物进行治疗。