月经量少的调理方法

女性在来月经期间正常的月经血量应该是在40-80ml，超过80ml为月经过多，少于30ml叫做月经过少。这属于不正常的现象，可以通过饮食来调理，首先应该改变生活习惯每天保证八小时以上的睡眠质量，而且在月经期间一定要做好保暖工作避免着凉，避免吃生冷刺激的食物，比如雪糕、冰镇冷饮，平时可以多喝一些红糖水，多锻炼身体，这些对月经的调理很有帮助。