出现腰部扭伤,避免剧烈运动,休息养伤。腰扭伤主要是因为肌肉拉伤所致,可以引起局部的疼痛症状。应当注意休息,避免过多的活动,另外可以带上腰围带,这样能够防止腰部再次受伤,可以配合针灸按摩等理疗方法,能够促进病情的康复。
饮食方面,可以适当的吃一些牛羊肉以及有利于肾脏健康的杂粮类食物。