踝关节扭伤的原由

骨折症状：骨折后骨折部位因为血脉损伤，经络堵塞，可能会出现肿胀的现象。如果骨折的地方出血比较多，在皮肤下便会形成察斑。如果骨折的部位肌筋膜完整但是血在皮肤下不能渗出来的话就会影响动脉血的灌注，然后就会造成肌肉的缺血、缺氧，严重的时候可能会导致肌肉坏死。

踝关节扭伤的患者应该注意避免外出活动，避免局部受寒，避免抽烟喝酒，不吃辛辣刺激生冷发性的食物，尽量卧床休息，保持室内通风，多吃含维生素，蛋白质，矿物质的食物，养成合理的饮食习惯。

引发关节脱位可能是外伤、先天性发育导致周围肌腱的结构力量不行，结构出现变化，由于病理性的骨折或占位导致局部的韧带松弛，关节周围韧带强度降低，或者劳累引起的慢性损伤。

骶骨骨折后恢复坐立的时间因不同的受伤程度、移位、固定方式而不同.如骶骨稳定性骨折、非稳定性骨折，或合并骨盆骨折或耻骨骨折等，其恢复坐立的时间不同.若为单纯轻微稳定性骶骨骨折2-3周疼痛好转后即可坐立，较为复杂的骶骨骨折。

只要骨折没有明显移位，愈合良好，就不会有什么后遗症的。骨折后石膏固定限制肢体活动，造成关节强直僵硬，会出现疼痛。拆石膏后进行功能锻炼，刚开始锻炼时可能有点疼，逐渐会疼痛减轻。

坐骨神经痛运动治疗法坐骨神经痛多发于单侧，夜间加重，咳嗽，大便时加重.坐骨神经痛分为原发性和继发性两种.原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起;继发性的则多由腰椎间盘突出症，腰椎增生，腰和臀部的软组织损伤以及盆腔，椎管内病变引起.除避免着凉外，适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。

有增生退变，错位，炎症，这些病理改变同时存在。治疗骨质增生的关键不在于消除骨刺，而在于消除骨刺周围的无菌性炎症，如果疼痛明显，可以应用消炎镇痛的药物，或者是蜂蜜来治疗，也可以辅助热敷，理疗按摩，牵引都促进血液循环，是局部，肌肉松弛，缓解疼痛。如果条件许可，位置可以的话，也可以采用小针刀减轻神经压迫。

腰间盘突出一般是看骨科，要及时的到医院去挂骨科做CT明确病因，先要保守治疗，注意日常生活中要劳逸结合，不要久站久坐，家里的床选用硬的木板，避免吃刺激辛辣的食物，少熬夜，多锻炼身体，提高免疫力。

腰椎病关键是需要保养，所以在日常生活中要注意的地方多做运动，不要做过于激烈的运动，可以跑步，而腰椎简盘明显是腰部最常见的骨伤病。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘明显。不要吃味道辛辣的油腻的饮食，饮食要清淡些。

使用腹肌轮儿，可以锻炼，腰背部的，肌肉。对腰间盘突出，是有好处的。腰间盘突出人可以适当锻炼，但是建议可以在稳定期没有任何症状的时候进行锻炼，但是运动量也需要循序渐进。所以不建议一开始就做强度比较大的，时间比较长的运动。可以先做一些轻度的锻炼，在身体肌肉和骨骼都可以承受的范围之内，慢慢适应了在逐渐增加强度。