产后抑郁可以吃香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等,这些食物富含钾离子,钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。