便秘的办法是:要经常起身活动,帮助胃部的消化,刺激肠胃的蠕动,还可以吃益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人要多补水,尤其是久坐的人更要注意多补水,每天早上起来之后30分钟之内去尝试解一次大便,养成良好的排便习惯。